Conectează-ți mintea și corpul

+40 771 433 514

Conectează-ți mintea și corpul

0lei
Categorii:

Despre acest curs

Un modul din care adolescenții vor învăța să își regăsească starea de bine și capacitatea de a fi prezenți, să își înțeleagă emoțiile, stimulând totodată creativitatea, imaginația și acceptarea de sine și a celor din jur.

Obiectiv

Modulul își propune să îi învețe pe participanți tehnici eficiente care restabilească armonia minte-corp, conectându-i totodată cu Sinele lor profund într-o manieră sănătoasă. Deprinderile esențiale pe care participanții le vor dobândi acoperă 6 arii: calmare, vizualizare, reformulare, grijă, conectare, concentrare.

Metodologie

  • Mișcări ludice care antrenează creativitatea;
  • Activități de grup sau cu partener, care încurajează colaborarea;
  • Tehnici de relaxare care să calmeze stările de anxietate specifice adolescenților;
  • Vizualizări ghidate care să stimuleze imaginația și explorarea universului interior;
  • Exerciții de respirație care energizează sau calmează, în funcție de scop;
  • Rostirea de mantre (cântece) care încurajează descoperirea vocii interioare și exprimarea la exterior;
  • Desen cu mandale care antrenează răbdarea și spiritul ludic;
  • Tehnici de yoga și mindfulness.

La finalul cursului

Participanții vor:

  • Reduce stările de anxietate specifice vârstei;
  • Dezvolta conștientizarea de sine din punct de vedere fizic și mental;
  • Cultiva o stare de liniște interioară;
  • Educa răbdarea și atenția;
  • Putea să se exprime pe sine în maniera neconflictuală.

Alege o sesiune și înscrie-te aici.