Conectează-ți mintea și corpul
0lei
Trainer:
Anca și Micky
Despre acest curs
Un modul din care adolescenții vor învăța să își regăsească starea de bine și capacitatea de a fi prezenți, să își înțeleagă emoțiile, stimulând totodată creativitatea, imaginația și acceptarea de sine și a celor din jur.
Obiectiv
Modulul își propune să îi învețe pe participanți tehnici eficiente care restabilească armonia minte-corp, conectându-i totodată cu Sinele lor profund într-o manieră sănătoasă. Deprinderile esențiale pe care participanții le vor dobândi acoperă 6 arii: calmare, vizualizare, reformulare, grijă, conectare, concentrare.
Metodologie
- Mișcări ludice care antrenează creativitatea;
- Activități de grup sau cu partener, care încurajează colaborarea;
- Tehnici de relaxare care să calmeze stările de anxietate specifice adolescenților;
- Vizualizări ghidate care să stimuleze imaginația și explorarea universului interior;
- Exerciții de respirație care energizează sau calmează, în funcție de scop;
- Rostirea de mantre (cântece) care încurajează descoperirea vocii interioare și exprimarea la exterior;
- Desen cu mandale care antrenează răbdarea și spiritul ludic;
- Tehnici de yoga și mindfulness.
La finalul cursului
Participanții vor:
- Reduce stările de anxietate specifice vârstei;
- Dezvolta conștientizarea de sine din punct de vedere fizic și mental;
- Cultiva o stare de liniște interioară;
- Educa răbdarea și atenția;
- Putea să se exprime pe sine în maniera neconflictuală.